אני רוצה לעשות שבוע שאני אוכלת בו יותר בריא ומאוזן

א אני מאמינה בך וב בתור אחת שעשתה את זה כבר הינה כמה טיפים-

1. לאכול מסודר
2.מתי שיש לך חשק למתוק תחשבי על כמה קשה אל עובדת עם השבוע הזה התאבלו משהו קצת יותר בריא ממתוק
3. אל תאכלי רק בריא קחי לך לפעמים איזה שוקולד ככה

בהצלחה❤

לנסות להפסיק קצת עם המתוקים, לשתות הרבה מים ביום שזה הכי חשוב. תנסי לסדר לך 3 ארוחות ביום מזינות ובריאות, למשל כמו דגים, חזה עוף, אורז, שעועית ירוקה בלי כלום רק קצת מלח ופלפל. ארוחות יותר קטנות כמו לחם קל עם משהו, חביתה, ירקות.

בהצלחה

בתור אחת שגם התקשתה הנה כמה טיפים
1. להחליף שוקולד בשוקולד מריר- יותר בריא ויותר טוב
2. לשתות יותר נוזלים
3. לקבוע שעות של ארוחה ולעמוד בהן
4. לא לאכול בערך שעתיים- שלוש לפני שאת הולכת לישון
5. בכמיהה למתוק ממליצה לך לנשנש ירקות או פירות זה בריא וכיפי
6. כמובן לשלב יותר ירקות בארוחות ממש לנסות בכל ארוחה ולנסות להפחית פחמימות לבנות ושומנים כבדים (דברים כמו בורקסים ןכזה) וג'אנקפוד כמובן לנסות להימנע
7. לסלוח לעצמך אם את נופלת בקצת, הכל בסדר ולא קרה כלום פשוט להמשיך :)