איך ללכת לישון מוקדם היום?

מהות: אני חייבת לסדר את השעות שינה שלי כי מחר בית ספר
25 במרץ 2024, 19:18
שינהעייפותבוקרלילהשעות שינה    
6 תשובות
להירדם מוקדם פשוט..........................
m
ms president
להירדם מוקדם
נ
נֶאֱבֶדֶת בַּחָלָל
שואל השאלה:
אה שוק לא חשבתי
אנונימית
תעשי לילה לבן ומקסימום מחר תלכי לישון ב20:00
ר
רוי:)
שעה/שעתיים לפני השעה שבה את מתכננת לישון תכתבי את הטלפון, תתארגני לשינה ותקראי ספר במיטה. זה מעייף את העיניים מאוד ועוזר ממש
C
Crazy mango
תעשי אולי לילה לבן או משהו ומחר תלכי לישון מוקדם בלי שתשימי לב אפילו שמוקדם
א
אוהב מזומנים
באותו הנושא:
כואבת לי הבטן ממש, ללכת לישון מוקדם היום?
לא ישנתי כל הלילה. ללכת לישון או כבר להיות ערה וללכת לישון מוקדם היום?
ללכת לישון או להישאר ערה כל היום וללכת לישון מוקדם כדי לסדר את שעות השינה??
אם לא הלכתי לישון עד עכשיו, ללכת עכשיו או כבר להשאר ערה וללכת לישון מוקדם היום?
אני צריכה ללכת לישון אבל אני לא עייפה איך להרגיל אותי ללכת לישון מוקדם?
התרגלתי ללכת לישון מאוחר ומחר יש בעבודה בבוקר ואני צריכה ללכת לישון מוקדם איך להצליח ללכת לישון מוקדם היום ?
אני צריכה מחר לקום מוקדם ללכת לישון או להישאר ערה לא ישנתי 4 ימים רצוף
להישאר ער וללכת מחר לישון מוקדם או לישון עכשיו וללכת שעה מוקדם יותר
ללכת לישון שנצ ?יש לי בגרות מחר 803 יחסית יודעת את החומר וקמתי מוקדם היום
ישנתי משהו כמו שעתיים בלילה ואני ממש עייפה אבל מחר אני צריכה לקום מוקדם אז אני אצטרך ללכת לישון מוקדם היום (המשך בפירוט)
רק אני ישנתי היום איזה 4 שעות בקושי כדי לנסות להתרגל לבית ספר וללכת לישון מוקדם היום?