נתפס לי הגב וזה כואב ממש שאני מזיזה אותו מה אפשר לעשות?

תשימי בקבוק חם על האיזור, זה ישחרר לך טיפה את השריר התפוס.
אבל זה רק יקל, יקח איזה יום יומיים עד שיעבור לגמרי

משחה או מסאז