אם אני בולעת משהו מבלי ללעוס, יש לזה אותו ערך תזונתי אם אני לועסת אותו?

יש כאלה גרעינים כאלה שטובים לעור הפנים והשיער אבל יש להם טעם של דג רקוב והם ממש קטנים כאלה אז אפשר לבלוע אותם בקלות