אני לא מצליחה לזוז מהמיטה מכאבים בבקשה תעזרו

כואבת לי הבטן ברמות והלכתי לישון כדי להעביר את הכאב אבל עכשיו קמתי ואני פשוט מקופלת במיטה ואני מפחדת לזוז כי זה מרגיש של תזוזה תגרום להתקף כאבים
רופא זה לא אופציה אני לא מסוגלת להכנס למכונית בלי להקיא וגם לא אכלתי כי זה עושה לי בחילה
מה לעשות??