בנות יש לי כאבי מחזור נוראים עכשיו ואני לא מצליחה לקום מהמיטה מה לעשות?

תנוחי

כדור

קחי כדור, תעשי מקלחת, שימי כרית/בקבוק חם על הבטן

אם את לא חייבת לקום פשוט תמשיכי לשכב , תבקשי שיביאו לך כדור, בקבוק חם להניח על הבטן

קומי רק בשביל לקחת כדור ואז לכי לישון או משהו