סיפרתי בטעות ל"חבר" שלי משהו שאני ממש מתחרט שסיפרתי

בטעות סיפרתי לו משהו והחבר הזה הוא חבר מניאק אני יודע שהוא יספר לכולם וישתמש בזה נגדי, מה לעשות?