אני לא אוהבת בכלל אנשים ובגלל זה אין לי חברים

וואו אני ממש מבינה אותך
במקרה שלי אני פשוט לא יודעת איך לתקשר עם אנשים לכן מאז שהייתי קטנה ולא ידעתי להתמודד עם הפחד שלי אני פשוט התחלתי להתרחק מאנשים לאט לאט כדי להתמודד עם זה, וזה הגיע עכשיו עד לרמה שיש לי ילדים בכיתה שכל דבר קטן שהם עושים מפריע לי.

אם את מרגישה לא בנוח ועם חרדה כשאת ליד אנשים אז יכול להיות שאת עם חרדה חברתית או משהו בסגנון. יש ספרים שמדריכין איך לתקשר עם אנשים או איך לצאת מחרדה ודברים כאלה. את יכולה לקרוא

שואל השאלה:
^ איזה ספר?
קניתי שתי ספרים ולא עזרו

אנונימית יקרה,

אני מבינה לגמרי את תחושת החרדה והחוסר ביטחון שאת חווה. זה לא קל להיות מוקף באנשים בלי להרגיש בנוח לדבר איתם.
חשוב לזכור שאת לא לבד, חרדה חברתית היא תופעה נפוצה מאוד ויש דרכים רבות להתמודד אתה ולשפר את תחושת הביטחון שלך.
במקום לנסות להשתלב בקבוצות גדולות, התחילי עם אינטראקציות קטנות עם אנשים בודדים, תנסי לומר שלום למישהו בכיתה, לשאול שאלה פשוטה או להצטרף לשיחה קצרה.
עם הזמן תוכלי להגדיל בהדרגה את כמות האינטראקציות החברתיות שלך.
שימי לב למחשבות שעולות לך בראש כשאת נמצאת בסיטואציה חברתית, תנסי לזהות מחשבות שליליות למשל "אף אחד לא ירצה לדבר איתי "או
"אני אעשה פדיחה ", תנסי להחליף אותם במחשבות חיוביות יותר כמו " יש אנשים שרוצים להכיר אותי" או "אני יכולה לעשות את זה" .
תנסי להימנע מלחשוב על העתיד או על מה שאחרים עשויים לחשוב תתמקדי ברגע הנוכחי ובמה שאת עושה.
אם את מרגישה שהחרדה החברתית פוגעת משמעותית בחייך , חשוב להתחיל טיפול פסיכולוגי קוגניטיבי - התנהגותי שהוא טיפול יעיל מאוד לטיפול בחרדה חברתית. הטיפול יכול לעזור לך ללמוד כיצד לזהות ולנהל את המחשבות והרגשות שלך ולפתח מיומנויות חברתיות חדשות.
חשוב לזכור שתהליך השינוי לוקח זמן וסבלנות היא המפתח, אל תתייאשי אם את לא רואה תוצאות מידיות. המשיכי להתאמץ ותראי שעם הזמן תרגישי יותר בנוח ובטוח

אני מאמינה בך, וביכולת שלך להתגבר על החרדה ולפתח קשרים חברתיים משמעותיים

בהצלחה

שואל השאלה:
^ זה לא עוזר אני שונאת לדבר עם אנשים פנים מול פנים
אני מתחילה לגמגם רצח

יכול להיות שפשוט עדיין לא היה לך את החיבור עם אנשים. מומלץ באמת לפנות לפסיכולוג בנוגע לזה ולראות איך אפשר לעזור. לפעמים הצעדים הראשונים פיות נעימים ומניבים תוצאות מעולות:)