גיינר לקליסטניקס קיצור אני צריך גיינר טוב

מה קורה אני בן 17 שוקל 61 ואני לקחתי גיינר במשך 3 חודשיים כזה פעמיים ביום ואני לא עולה ועוד שניה נגמר לי ואני חייב לדעת איזה לקנות כי לא עליתי במשקל אולי ב קילו ואני מתאמן קליסטניקס ואוכל אבל לא יודע כאילו הגיינר לא עובד קיצר איזה גינר לקנות