אני כנראה בהתקף חרדה/לחץ איך לצאת ממנו?? לא מצליחה

קודם כול שבי תנסי לקחת נשימות עמוקות לאט לאט ולהעסיק את הראש שלך במחשבות אחרות

שאלה די מורכבת משום שחסרים המון פרטים רלוונטיים אני אשמח לנסות לעזור לך באישי מוזמנת לדבר איתי באהבה גדולה

נשימות עמוקות, להמשיך להזכיר לעצמך שהכל יהיה בסדר ושהכל לטובה (מה שקרה או משהו, לא ההתקף כמובן)

לנשום עמוק, לחשוב דברים טובים

תנשמי תנסי להתנתק כשאני בחרדה או התקף אצלי אני בעיקר מרגישה את כל הרגשות שלי כמו מתערבבים בבטן לא יודעת להסביר אז אני פשוט הולכת לחדר סוגרת תדלת מכבה תאור ומתחת לשמכה ועוצמת עניים ופשוט מנסה להתנתק ולנשום

שלום אנונימית יקרה,

קוראת את מילותייך ונדמה שאת שרויה באי וודאות ואולי פחד..
נדמה שאת מרגישה תחושות שאינן נעימות, וייתכן לפעמים תחושת חוסר שליטה.
כבר מהתמונה שבחרת ניתן להסיק שהפחד אינו עוזב את מחשבותייך.

למרות החששות נראה שהצלחת להעלות כאן את השאלה שכתבת כדי להתייעץ, ומתארת לעצמי כמה כוחות נדרשים, וכמה שזה לא מובן מאליו..

אני מזמינה אותך לצ'אט שלנו באתר דרך הקישור מטה. שם תוכלי להתכתב עם המתנדבים באופן אנונימי ולפרוק את אשר על ליבך.
יחד ננסה לתת מענה לשאלותייך בכל נושא שתראי לנכון לשתף.

אנחנו למענך פה אם תרצי,
שלך,
מתנדבת סה"ר .

שואל השאלה:
תודה רבה לכולם אוהבת אותכם❤