20 תשובות
לאכול את האורז והמוקפץ ולאכול כרגיל גם אם תחרגי מהקלוריות
שואל השאלה:
אם אני יאכל את זה עכשיו ישאר לי עוד 116 קלוריות לשאר הלילה
אם אני יאכל את זה עכשיו ישאר לי עוד 116 קלוריות לשאר הלילה
אנונימית
תאכלי, מקסימום תעברי את המכסה הקלורית שלך, יום אחד לא ישפיע על כלום, את לא אמורה להישאר רעבה לא משנה מה
אם ממש חשוב לך לשמור את הקלוריות לא הייתי אוכלת כי 116 קלוריות זה כלום ולא יהיה לך מה לאכול לארוחת ערב
אבלל
אם המטרה שלך היא לרדת במשקל אז כבר הוכח שספירת קלוריות זאת לא שיטה מועילה כי קלוריות לא אומרות כלום
אבלל
אם המטרה שלך היא לרדת במשקל אז כבר הוכח שספירת קלוריות זאת לא שיטה מועילה כי קלוריות לא אומרות כלום
אנונימית
שואל השאלה:
קלוריות אומרות הכל כי עובדה שעשיתי גרעון קלורי למשך חודשיים וירדתי 4 קילו מהספירת קלוריות
קלוריות אומרות הכל כי עובדה שעשיתי גרעון קלורי למשך חודשיים וירדתי 4 קילו מהספירת קלוריות
אנונימית
קודם כל כל הכבוד לך זה ממש טוב.
כמה קלוריות את אוכלת ביום?
כמה קלוריות את אוכלת ביום?
תאכלי את האוכל הכל בסדר ותמשיכי לאכול מסודר גם אם נשאר לך קצת קלוריות. חריגה של 200-300 קלוריות יום אחד לא קורה כלום.
שואל השאלה:
כרגע אני אוכלת 1210 קלוריות ביום
כרגע אני אוכלת 1210 קלוריות ביום
אנונימית
הן ממש לא אומרות הכל
כנראה כי את מתאמנת או אוכלת בריא או שפשוט יש לך חילוף מהיר
עובדה שאם תאכלי 1000 קלוריות שוקולד כל יום ותישארי בגרעון קלורי זה יעשה רק רע לגוף שלך
כנראה כי את מתאמנת או אוכלת בריא או שפשוט יש לך חילוף מהיר
עובדה שאם תאכלי 1000 קלוריות שוקולד כל יום ותישארי בגרעון קלורי זה יעשה רק רע לגוף שלך
אנונימית
שואל השאלה:
אני לא מתאמנת לא אוכלת בריא ואין לי חילוף מהיר
אני לא מתאמנת לא אוכלת בריא ואין לי חילוף מהיר
אנונימית
1200 נשמע לי ממש מעט. לדעתי תוסיפי עוד 200 לפחות, כי בסופו של דבר את תישארי רעבה וזה רק יזיק לך
שואל השאלה:
אני הורדתי את הקלוריות בשביל לרדת יותר מהר
אני הורדתי את הקלוריות בשביל לרדת יותר מהר
אנונימית
אני חושבת ש1200 זה ממש מעט ובגלל זה את עכשיו בדילמה אם לאכול או לא. עדיף לאט ובטוח מאשר מהר
שואל השאלה:
כן? אבל אני ממש מפחדת שבגלל זה אני אעלה יותר במשקל.. אני יודעת שגם אם אני יאכל 1400 קלוריות אני ארד אבל עדיין
כן? אבל אני ממש מפחדת שבגלל זה אני אעלה יותר במשקל.. אני יודעת שגם אם אני יאכל 1400 קלוריות אני ארד אבל עדיין
אנונימית
כן תסמכי עליי. אני גם בתהליך ואני משתדלת מאוד לאכול עד 1400 ולא מעבר וכן יש ימים שאני מגיעה ל1500-1600 אין מה לעשות אי אפשר מושלם. תעשי את ההשתדלות שלך ולדעתי תעלי לך ל1400 לפחות כי 1200 זה ממש מעט
שואל השאלה:
ואת הצלחת לרדת? כי עכשיו ראיתי ששקלתי ככה
התחלתי שוקלת 60 ו כשאכלתי 1400 קלוריות זה מה שהצלחתי לרדת בשלושה שבועות
שבוע ראשון- 59.8
שבוע שני- 58.6
שבוע שלישי- 58.2
זה ממש קצת ואז עברתי ל1200 קלוריות
שבוע רביעי- 57.6
שבוע חמישי- לא שקלתי
שבוע שישי- 56.4
שבוע שביעי- 55.8
שבוע שמיני- 56.1, עליתי ב300 גרם
ואת הצלחת לרדת? כי עכשיו ראיתי ששקלתי ככה
התחלתי שוקלת 60 ו כשאכלתי 1400 קלוריות זה מה שהצלחתי לרדת בשלושה שבועות
שבוע ראשון- 59.8
שבוע שני- 58.6
שבוע שלישי- 58.2
זה ממש קצת ואז עברתי ל1200 קלוריות
שבוע רביעי- 57.6
שבוע חמישי- לא שקלתי
שבוע שישי- 56.4
שבוע שביעי- 55.8
שבוע שמיני- 56.1, עליתי ב300 גרם
אנונימית
בטח בנתיים ירדתי 14 קילו
את ירדת מצוין גם עם 1400 ירידה בטוחה במשקל היא בין קילו לחצי קילו בשבוע מעבר לזה לא בריא לרדת בשבוע. מעבר לזה ש56 זה משקל תקין את בטוחה שאת צריכה לרדת במשקל ?
את ירדת מצוין גם עם 1400 ירידה בטוחה במשקל היא בין קילו לחצי קילו בשבוע מעבר לזה לא בריא לרדת בשבוע. מעבר לזה ש56 זה משקל תקין את בטוחה שאת צריכה לרדת במשקל ?
שואל השאלה:
אני רוצה לרדת עד 50 קילו וזהו
אני רוצה לרדת עד 50 קילו וזהו
אנונימית
קודם כל 1200 קלוריות זה ממש ממש קצת. זה יגרום לגוף שלך להיכנס לסטרס, הגוף שלך יהיה חלש ולא תוכלי לתפקד, ובסופו של דבר את תעלי את המשקל הזה.
את צריכה לעשות את זה באופן בטוח ואיטי, כי זה עדיף על פני מהיר ולא בטוח.
לדעתי 50 זה משקל ממש נמוך, על סף התת משקל. בת כמה את ומה הגובה שלך שאת רוצה לרדת לכזה משקל?
את צריכה לעשות את זה באופן בטוח ואיטי, כי זה עדיף על פני מהיר ולא בטוח.
לדעתי 50 זה משקל ממש נמוך, על סף התת משקל. בת כמה את ומה הגובה שלך שאת רוצה לרדת לכזה משקל?
שואל השאלה:
אני 167 בת 16 אבל שמעו אתמול בסוף אכלתי 2 לחם פרוס עם סלט ו2 כפות גבינה לבנה ואז נשאר לי עוד 200 קלוריות לאכול ונרדמתי
אני 167 בת 16 אבל שמעו אתמול בסוף אכלתי 2 לחם פרוס עם סלט ו2 כפות גבינה לבנה ואז נשאר לי עוד 200 קלוריות לאכול ונרדמתי
אנונימית
באותו הנושא: