רעיונות מה אפשר לקחת לבית ספר לארוחת בוקר + צהריים אבל בריא?

לבוקר כריך עם אבוקדו/חביתה/ביצה קשה וירקות
לצהריים סלט עם טונה / סלט עם שניצל/ סלט עם חזה עוף וקרקרים בצד

לבוקר אפשר כריך חביתה או אבוקדו טונה וירקות, גם ביצה קשה ועגבניה
אפשר גם פיצה פיתה מלחם מלא
לצהריים אפשר דג או חזה עוף ואורז או סלט חזה עוף