5 תשובות
את יכולה לעשות כמה אימוני רגליים שבאלך אבל זה לא מומלץ. המומלץ הוא משהו כמו 3 פעמים בשבוע
שואל השאלה:
^ יומיים ברצף זה יעיל ? או שעדיף לחכות עוד יום ואז
^ יומיים ברצף זה יעיל ? או שעדיף לחכות עוד יום ואז
עדיף לחכות עוד יום
יומיים ברצף לא יעיל כי את לא נותנת לשריר זמן לנוח ולהתפתח
כמה שרוצים אבל הם ישברו וזה לא מומלץ הפסקות זה חשוב
באותו הנושא: