אם אני לא בחדר כושר ועושה ממש ספורט, יעזור לי לאכול הרבה חלבון כדי לרדת?

יעזור אבל פחות מאשר אם תעשיץ.

חלבון עוזר לבניית שריר לרדת במשקל אתה מתכוון כנראה זה להיות בגרעון קלורי תחפש ביוטיוב גוגל אפילו בטיק טוק יש ים חומר על זה

חלבון עוזר לבנות מסת שריר. כשעושים ספורט אכילת חלבון לא רק מאפשרת לראות תוצאות אלא גם מרכזת את הספורט בבנית שריר ושריפת שומן ולא להפך. אבל אם את לא עושה ספורט אז במקום להיכנס לכל מיני דיאטות משוגעות פשוט תעשי ספורט.

תנסי להפחית בממתקים ותאכלי כמה קלוריות שצריך לא יותר מידי