זה יותר מדי לארוחת צהריים? והקלוריות נשמע הגיוני?

100 גרם פתיתים (153 קל')
15 מ''ל טריאקי (13 קל')
75 גרם טופו (113 קל')
100 גרם אפונה (75 קל')
בהנחה שבשאר היום אני אוכלת כ550 קלוריות זה בסדר??