מישהו יודע להסביר לי למה אימונים אחריי שכבר כואב זה בריא?

כשאת מתאכשאת מתאמנת את בעצם "קורעת" את השריר, ובזמן שכואב הוא מרפא את עצמו (הוא גדל ומתחזק)

אני אסביר לך באימונים יש דבר שנקרא "להגיע לכשל" שזה אומר לאמן שריר מסוים עד שיא היכולת שלו כלומר עד שהוא לא יכול כבר להרים עוד משקל.
הגעה לכשל מתבצעת רק כאשר הטכניקה מושלמת לכל אורך הסט כי אם לא את עלולה להיפצע.
לגבי האם זה הורס את המבנה הטבעי של הגוף:
כשאנחנו נולדים אנחנו מקבלים מבנה גוף שהולך ומתפתח תוך כדי הגדילה שלנו אבל לגדילה שלנו יש גבול מסוים כשאת מתאמנת את בעצם מאפשרת לעצמך להגיע לרמה הבאה כמו מין שיפור כזה אין בזה משהו לא בריא או לא טבעי מדובר בפיתוח הגוף שלך את השיא של היכולת שלו או פשוט עד שאת מרוצה.

כי מתאמצת ואז היו לך תוצאות

כי את מתאמצת ^