פרשתי מהמכון לפני שלושה חודשים ככה ועכשיו אני רוצה לחזור אבל אני צריך עזרה

בגלל שלא התאמנתי הרבה זמן אז אני חושב לעשות אולי 3 אימונים בשבוע גם כדי לא להעמיס ישר על הגוף וגם כדי שלא ימאס לי שוב פעם ואני אפרוש.
אני רוצה לעשות בימי ראשון אימון חזה גב, ימי שלישי רגליים, וימי חמישי כפתיים וידיים. מה דעתכם?
12 בפברואר 2024, 17:34
אימוני כושרמכוןאימון    
2 תשובות
אני חושבת שזה ממש אחלה אבל הכי חשוב להקשיב לגוף שלך ולראות אם אתה מרגיש שאתה מעמיס על עצמך יותר מידי
ה
הטרלול הפרוגרסיבי
שואל השאלה:
שתי אימונים אני חושב שזה קצת כי אני לא עושה אימון כל הגוף אני כל פעם מאמן משהו אחר
אנונימי