8 תשובות
תלוי מה הbmr שלך.
לא טוב מעט מידי
קצת מידי
זה לא תלוי מאוד, חאלס לכתוב תלוי על ה1200 קלוריות האלה, אם אתה לא 150סמ 40 קילו אין סיבה שתאכל 1200 גם אם אתה יורד
קצת מדי, תאכלי מינימום 1500 עד 2000 אבל תלוי במשקל וגובה.
שואל השאלה:
אין לי מה לאכול 1500 קלוריות ובטח לא אלפיים כי אני רק אעלה במשקל או מקסימום אהיה במאזן ניטרלי ואני רוצה לרדת. אני שוקלת חמישים ובגובה 155 זה בעיקר בשביל ירידה באחוזי שומן
אין לי מה לאכול 1500 קלוריות ובטח לא אלפיים כי אני רק אעלה במשקל או מקסימום אהיה במאזן ניטרלי ואני רוצה לרדת. אני שוקלת חמישים ובגובה 155 זה בעיקר בשביל ירידה באחוזי שומן
תראי זה באמת תלוי בגובה ובמשקל, אם את נמוכה ושוקלת קצת כמובן ש1200 זה בסדר גמור פשוט לאכול ממש קצת ולא להשביע זה לא בריא אבל זה תלוי אם את מרגישה שזה משביע אז כמובן שזה בסדר גמור.
העיקר לעשות ספורט ולאכול בריא ואת מסודרת
באותו הנושא: