4 תשובות
תתחיל בכמות שאתה עושה 12 חזרות ותעשה כמה סטים לאט לאט תעלה
שואל השאלה:
^ כן אבל כמה קילו אתה ממליץ להתחיל 10 כל יד? ואז לראות מאיפה להמשיך
^ כן אבל כמה קילו אתה ממליץ להתחיל 10 כל יד? ואז לראות מאיפה להמשיך
אנונימי
למשל, תלוי אם זה קשה או קל לך תבדוק את זה פשוט
אם אתה ממש מתחיל אז תעשה רק את המוט לבד בלי משקל ותנסה לייצב את המוט כמה שאתה יכול כי בהתחלה זה קשה לייצב
ולאט לאט תשים משקל ותראה מה טוב לך
ולאט לאט תשים משקל ותראה מה טוב לך
באותו הנושא: