שומעים רגע מי שמבין והתנסה בצום לסירוגין

נסיתי לעשות 18:6 והורדתי מלא במשקל ועכשיו זה הפסיק להשפיע וראיתי סרטון על צום 20:4 אתם חושבים שזה יוריד גם במשקל