אימון ראשון שלי בחדר כושר, עשיתי רק רגליים זה בסדר?

שואל השאלה:
היה טוב עשיתי חימום לפני ומתיחות בסוף בנתיים לא נתפס כלום

כן מהמם בהצלחה בהמשך !!

כן הכי טוב למתחילים זה רגליים

שואל השאלה:
וואלה האמת שעשיתי הלך לי טוב עשיתי כל תרגיל 15x3 הלך לי טוב עשיתי ריצה עשר דקות חימום ואז מתיחות בנתיים אני רגיל אין משהו תפוס

כן לגיטימי, איך היה?

כן

כן

כן ברור , לאט לאט