אימון ראשון שלי בחדר כושר, עשיתי רק רגליים זה בסדר?

כן

כן

כן לגיטימי, איך היה?

שואל השאלה:
היה טוב עשיתי חימום לפני ומתיחות בסוף בנתיים לא נתפס כלום

כן מהמם בהצלחה בהמשך !!

כן הכי טוב למתחילים זה רגליים

שואל השאלה:
וואלה האמת שעשיתי הלך לי טוב עשיתי כל תרגיל 15x3 הלך לי טוב עשיתי ריצה עשר דקות חימום ואז מתיחות בנתיים אני רגיל אין משהו תפוס

כן ברור , לאט לאט