למתאמנים- אם לא התאמנתי מיום שבת (בשבת התאמנתי ואז מאז לא), זה ישפיע לי על השרירים באיזושהי דרך?

היו לי כמה ימים עמוסים אבל מתכננת להתאמן מחר..
לרוב אני מתאמנת ככה- יום מתאמנת ואז אחרי יומיים עוד פעם וככה..
השאלה היא האם השרירים יושפעו מזה שלא התאמנתי משבת (שלושה ימים) או שלא?..
האם משהו יושפע בכלל מזה שלא התאמנתי שלושה ימים?