רעיונות לארוחת בוקר קלילה לפני ריצה ?

טוסט וסלט

טוסט סלט וגבינה

יוגורט ופירות

משהו בסגנון חביתה משלוש ביצים תפוח אדמה ומשהו בשרי עם סלט

את הארוחה הראשונה ביום מומלץ להתחיל עם כמות מספקת של פחמימות זה ייתן אנרגיה להמשך היום במיוחד אם מתאמנים אם לא אוכלים מספיק פחממות הגוף ישתמש בחומרים מזינים אחרים שמשמשים לדברים אחרים בגוף בשביל אנרגיה במקום הפחממות