למה צריך לעשות חימום לפני מתיחות??

יש תרגילי חימום ומתיחות לכל שריר בגוף...אם תרצי שלחי פרטי אסביר קצת יוצר

לא צריך לעשות מתיחות מלפני, צריך רק לעשות רק חימום לשריר כדי שלא יקבל זעזוע מהרמת משקל והתאמצות פתאומית

שואל השאלה:
^איך לחמם??

בתןר אחד שהתאמן המון בחיים זה הדבר הכי חשוב!!!! לחמם את השרירים. אגב שריר לא נתפס ולא נמתח...שריר מתכווץ ולכן צריך לעשות חימום פלוס מתיחות