איך לטפל באוברטינקינג שלי?

אפשר פשוט לעבוד עם עצמך על זה (משהו מאוד קשה) או שאפשר ללכת למישהו מקצועי שיעזור

פשוט כל פעם שאת שמה לב שאת מגזימה תגידי לעצמך: שנייה תרגעי, אני מגזימה

שואל השאלה:
אבל אולי אני לא מגזימה ?אני לא מגזימה בכלל

אבל אמרת שאת אובריאקטינג זה כאילו מגזימה בתגובות שלך

שאת מגזימה בתגובות שלך

שואל השאלה:
אוברטיניקינג זה מחשבות יתר
ואני לא יודעת אם אני מגזימה או לא פשוט אני חושבת על הכל יותר מדי ואני יודעת שאני מגזימה ובו זמנית לא יודעת אם אני מגזימה

להשלים עם מה שקרה להכיל את זה שיש לך אוברטינקיג