כמה מתוק מומלץ לאכול ביום אם יש לי הרבה חצקונים?

אני ממש אוהבת מתוק והתחביב שלי זה לאפות אני אופה בימי שישי קינוחים ויש לי מלא חצקונים וכל חודש המצב שלי בעור פנים משתנה ואני אוכלת רק בריא ומנסה בלי מתוק אבל כן לאכול בריא ואז מרשה לעצמי לאכול מתוק אחד ולא אכפת לי מקלוריות וזה אני בסדר עם הגוף שלי אבל לא אכפת לי מזה הבעיה שלי זה העור פנים זה ממש החוסר ביטחון שלי ואני עושה סקין קייר מנסה לשתות הרבה מים ואולי זה מלחץ או הורמונים אבל בתור בן אדם שאוהב ממש מתוק אז כמה מתוק מומלץ לאכול ביום?