מה עדיף פילאטיס או יוגה?

שניהם טובים השאלה למה את יותר מתחברת
פילאטיס יותר מתמקד על החיזוק ותרגילי כוח אם זה מה שחשוב לך

פילאטיס

יוגה,
יוגה זה ממש איכות חיים ,רגיעה
כולם זקוקים לזה כיום