למה אחרי שאני אוכלת אני לא מרגישה את האוכל בבטן ואיך לשנות שאני ארגיש יותר שבעה ?

לשתות בזמן האוכל, ובכללי מרגישים שבעים רק לאחר כ15 דקות אחרי הארוחה.
פשוט תלעסי מסטיק אחרי כל ארוחה כדי לאוטט לקיבה שסיימת לאכול.
ותחכי 15 דקות

את צריכה לחכות חצי שעה אחרי האוכל ואז את תרגישי אם את שבעה או לא

מצטרפת לשאלה

לאכול דברים מזינים ולא ג'אנק פוד