איך אפשר לחיות עם חרדות?): זה דופק אותי וכל הזמן אני בלחץ

ללמוד לחיות עם זה, להתמודד עם זה ולטפל בזה תוך כדי

כשיש חרדה פשוט לנשום עמוק במשך שלוש ניות ולשאוף ככה כמה פעמים