בדקתי במחשבון TDEE כמה קלוריות אני צריכה לאכול ויצא לי 2,136 ובמחשבון אחר יצא לי 1000 ומשהו מה אני צריכה לעשות?

ממוצע

שואל השאלה:
מה ממוצע?

הסכום של שניהם חלקי 2

שואל השאלה:
אז לאכול 1,568 קלוריות ביום?

אם את מנסה לרדת במשקל תנסי פשוט לשרוף יותר כלוריות מאשר להכניס (בין 200-500 כל יום) ואם לעלות אז הפוך (אבל לא לעלות מדי)

שואל השאלה:
לא הבנתי, אני מנסה לרדת אז לאכול בין 200-500 קלוריות ביום?

לא לא לא חחח להיות במינוס כלורי של בין 200-500 כלוריות ביום למשל היום אכלת 2000 כלוריות תדאגי לשרוף בין 2200 ל- 2500 סבבה?

שואל השאלה:
מה זאת אומרת לשרוף?

שואל השאלה:
בדקתי היום במחשבון bmr ויצא לי 1,456 את יודעת להגיד לי כמה קלוריות לאכול?

(אתה) והעניין הוא לא על הכמות שאת אוכלת הוא על הכמות כלוריות שאת שורפת כלומר כשאת עושה ספורט את שורפת כלוריות יש דברים ששורפים יותר ויש כאלה שפחות ( זה בסדר שגם יהיה לך רף שאת קובעת שאותו אסור לעבור למשל 1456 כלוריות) אבל אז תשרפי בין 1656- 1956 כלוריות ביום

שואל השאלה:
וכמה לאכול?

את יכולה להישאר עם 1456 אם זה נוח לך אבל אני הייתי יותר מקפיד על
ה200- 500 מינוס כלורי ( אגב יש סיכוי שאת מביאה לי את הפרח הזה שיש פה כי רק מ5 אני יכול לשלוח לאחרים הודעות בפרטי)

שואל השאלה:
וואי אני מרגישה חופרת אבל מה זאת אומרת 200 - 500 מינוס כלורי?

תודה, לשרוף יןתר כלוריות ממה שהכנסת את גם יכולה לבדוק בסרטון ביוטיוב מה זה אומר

שואל השאלה:
אה יעני לאכול מה-1,456 פחות 200-500

לא לשרוף בין 200-500 כלוריות יותר ממה שאכלת