4 תשובות
bmr הוצאה קלורית
אבל המחשבונים האלה לא ככ מדויקים, מה המטרה שלך? לרדת במשקל או לעלות?
אבל המחשבונים האלה לא ככ מדויקים, מה המטרה שלך? לרדת במשקל או לעלות?
שואל השאלה:
לרדת
לרדת
אנונימית
אוקיי אז גרעון קלורי, תבדקי כמה את שורפת במחשבון tdee, ותיהי בגרעון 100-200 קלוריות, ותראי איך זה הולך במשך שבוע שבועיין ותעשי ממוצע
ותראי שאת אכן יורדת ברמה מותנת
ותראי שאת אכן יורדת ברמה מותנת
תכניסי במחשבון tdee את הפרטים שלך שם
ואז זה יתן לך נתון, תורידי ממנו 100-200 קל
ואז זה יתן לך נתון, תורידי ממנו 100-200 קל
באותו הנושא: