גטו רייד המשקה אנרגיה נחשב לבריא? או שעדיף פשוט מים באימון

לדעתי, כל המשקאות האלה הם פשוט זבל.
אין בעיה לשתות משקה אנרגיה לפני אימון בשביל להרגיש יותר עירניים או באותה מידה אפשר לשתות קפה, נתון לבחירה.
במהלך האימון עדיף לשתות מים, הגטו רייד הזה לא יתן לך יכולות שלא היה לך לפני ששתית אותו וגם אם כן עדיף שהיכולות שלך לא יהיו תלויות במשקה מסוים.
בכל מקרה, ממה שאני מבין הגטו רייד מלא קלוריות ופחמימות שאם כבר שותים אז באמצע ריצה למשל שצריך למלא מאגרי אנרגיה.