היה לי בולמוס איך שקמתי אני מרגישה נורא מה לעשות?

הכל טוב זה פעם אחת וגם אם לא פעם אחת הכל בסדר❤

שואל השאלה:
זה ממש לא פעם אחת
זה כל יום
איך זה בסדר?

כשאת מקיאה את מעלה מיצי קיבה לגרון שלך. אם תמשיכי עם זה לעיתים קרובות תגרמי לעצמך לנזק בגרון. ויכאב לך כשתבלעי. ואולי דברים חמורים יותר אם תמשיכי.
הבעיה עם התקפי אכילה היא שאי אפשר לשלוט בעצמך באותו הרגע או לחשוב בהיגיון. וכן אין סבלנות להכין משהו בריא אז לרוב אוכלים שטויות וככה משמינים.
אבל יש לי פתרון שאולי יעזור לך. וזה לחתוך מלא חסה או ירקות בריאים אחרים שאת אוהבת לפני, וברגע שזה קורה תשימי לך רוטב טעים ותבלסי.. לפחות זה לא ישמין.. וכן כדאי להתרחק מהמטבח.

עוד משהו זה שבולמוסים קורים כתוצאה ממצב רגשי.. ככה אצלי לפחות אז הייתי מנסה לראות אם תוכלי לשנות משהו בסביבה שלך כדי להרגיש יותר בנוח.

ועוד משהו זה שבמצב שבו זה קורה אם את יכולה הייתי ממליצה לך לצאת מהבית. ככה אם תרצי לאכול תצטרכי לשבת במסעדה.

וכן אכילה רגשית והתקפי אכילה הם הרגל רע. אז אם תתמידי אולי בעזרת חברות שתאכלו ביחד בחוץ או תכינו ביחד שלוש ארוחות ליום ותעשי את זה כמה ימים, בפעם הבאה שיהיה לך התקף, תוכלי לנסות לדחות אותו קצת יותר בקלות. או להגיד לעצמך שקודם תכיני משהו בריא ואז תאכלי.

שואל השאלה:
הבעיה היא שבהתקפה אכילה בא לי רק ג'אנק

^ אני מבינה אבל תאמיני לי שסלטים יכולים להיות ממש טעימים ואם זה הדבר היחיד שתתני לעצמך בהתקף, את תאכלי את זה כי זה מה שישש.

שואל השאלה:
אני שונאת סלטים

קשה לשלוט על מה אנחנו אוכלים בהתקף
זה לא כזה קל

שואל השאלה:
זה ממש לא קל
זה קורה לי בעיקר כשאני קמה
אני קמה מורעבת וטורפת חצי מהבית
למרות שאני אוכלת עד הרגע שאני הולכת לישון