אכלתי 3 חבילות סקיני פסטה ואני עדיין רעבה מה לעשות?

לאכול

לשתות מים

תכיני לך איזה סלט או משהו שישביע

לשתות מים

שואל השאלה:
מים לא עוזר לי

אז תאכלי משהו משביע לא נישנושים

ברור שאת עדיין רעבה כל ה3 חבילות האלו זה אולי קלורייה 1. זה לא באמת משביע. וזה גם דוחה. תאכלי אוכל נורמלי

את צריכה לאכול חלבון כדי לשבוע.
בכל ארוחה צריך לאכול חלבונים, שומנים, סיבים, ופחמימות. בדיאטה יורדים ואז מעלים הכל חזרה. תאכלי מאוזן ואת תיהי במשקל שמתאים לך לגוף. תאכלי עכשיו ארוחה, בשביל חלבון אפשר - חמאת בוטנים, טופו, חביתה, טונה, שיבולת שועל, מעדן חלבון. ליד זה תוסיפי איזה פרי או אגוזים או תמר, ואפשר פרוסת לחם, אם את רוצה שיהיה יותר סיבים אז לחם מלא, אפשר ממרחים - טחינה ואבוקדו זה שומן טוב שאנחנו צריכים, אפשר גם קוטג'.

יותר מאוחר תאכלי ארוחת ביניים, בארוחת ביניים שלי היום זה תפוח ותמר, את יכולה אגוזים, פרוסת לחם עם איזה ממרח, גרנולה, אולי קצת ירקות עם עוד משהו, אדממה גם הרבה חלבון.

1. אל תרעיבי את עצמך - זה מתכון לצרות...
הגוף שלך "יאכל את עצמו" ותרגישי חלשה ומורעבת.

2. סקיני פסטה לא אוכלים "נקי" - אמורים לערבב אותו עם ירקות ופטריות, בסגנון פסטה מוקפצת/סלט עם איטריות, עשירים בערכים תזונתיים.

3. אם את בחוסר קלורי חמור, לא משנה כמה מזון נטול קלוריות תאכלי - תמשיכי להרגיש רעב.
אז את חייבת להיות בתוכנית שפויה שבה יש ירידה הדרגתית

4. אם בשלב מסויים תצליחי "לשבור את הגוף" עד שלא תרגישי רעב - תתחיל הסכנה האמתית
כי שברת את האינסטינקטים שלך,
והגוף שלך יתחיל לצבור נזקים במהירות