אני שמה לב שאני עולה במשקל דיי מהר, איך לרדת במשקל?

לכי לדיאטנית שתבנה לך תפריט מסודר

^^ אפשר גם לפי כוסות מדידה וערכים שיש באינטרנט
גם באוכל ארוז כבר יש ערכים אז יהיה קל יותר

שואל השאלה:
רציתי להתחיל לפני מלא זמן פשוט אין לי משקל ששוקל אוכל

גירעון קלורי