איזה תרגילים שורפים הרבה קלוריות ואפשר לעשות בבית?

דילגית

בעיקר תרגילי כוח(אם יש לך משקולות בבית) או הליכון (אם יש לך)
אם אין אף אחד מהם אפשר תרגילי בטן למרות שזה לא כלכך מחטב רק מחזק את שרירי הבטן

שואל השאלה:
^^כמה קלוריות שרפתי בערך מ40 קפיצות?

קשה להגיד, לפי גוגל כתוב שאדם ממוצע ישרוף בערך 100 קלוריות מ10 דק של קפיצה בחבל, לצורך המחשה, אם תגדילי את סיבולת לב ראה שלך את בקלות יכולה לשרוף 500 קלוריות ביום מבלי לחשב את כלל הקלוריות שאת שורפת בכללי, זה נשמע קצת אבל תחשבי שבתוך שבוע כבר שרפת מעל 3000 קלוריות רק מקפיתה בחבל, קפיצה בחבל זאת בין הדרכים הכי טובות אם את רוצה להרזות. (בשילוב עם תזונה נכונה)

ברפיז
גאמפי גק
דילגית
כל התרגילים שמשלבים כוח ואירובי