איך מתמודדים עם בעיות עצבים?

שאלה רצינית
בכללי אני לא עצבנית אבל אם משהו לא יוצא לי טוב או כמו שתכננתי אני באמת מאבדת את זה ומתחילה להשתגע ולתת בוקסים לקיר ולבכות מעצבים