איך אפשר להיות יותר טובה בהורדת ידיים?

לחזק את היד. צריך להתאמן בשביל זה

^^איזה חלק ביד

לרוב זה גנטיקה, אבל צריך לאמן הרבה את האמות

שואל השאלה:
אני מתאמנת, אבל אתם יכולים להיות יותר ספציפים
איזה חלק של היד, איזה שריר?

אוקיי את צריכה לחזק את האמה הכתף והיד הקידמית והאחורית אם את רוצה יש קפיצים שאפשר להתאמן הפאיתם ספציפית להורדת ידים

תרמי תעקמי את היד