אני לא נרדמת ואני צריכה לקום עוד חמש שעות

תעשי את תרגיל הנשימות 7,4,8 ניראלי קוראים לו ככה ותנסי לדמיין שאת נרדמת ככה אני מצליחה להירדם

שואל השאלה:
איך מבצעים את תרגיל הנשימות

תעבדי על עצמך שאת ישנה

מזדהה איתך ברמות אנונימית

יואו אני שונאת לא להצליח להירדם, אם זה קורה לי אני מנסה כמה שיותר להתרכז בחושך ולהגיד לעצמי תרדמי תירדמי תירדמי.. בדרך כלל זה לא מצליח ואני איכשהו מצליחה להירדם אחרי חצי שעה+