אני לא נרדמת ואני צריכה לקום עוד חמש שעות

מזדהה איתך ברמות אנונימית

תעבדי על עצמך שאת ישנה

תעשי את תרגיל הנשימות 7,4,8 ניראלי קוראים לו ככה ותנסי לדמיין שאת נרדמת ככה אני מצליחה להירדם

שואל השאלה:
איך מבצעים את תרגיל הנשימות

יואו אני שונאת לא להצליח להירדם, אם זה קורה לי אני מנסה כמה שיותר להתרכז בחושך ולהגיד לעצמי תרדמי תירדמי תירדמי.. בדרך כלל זה לא מצליח ואני איכשהו מצליחה להירדם אחרי חצי שעה+