2 תשובות
גירעון קלורי קל של 100-200 פחות נטרלי כולל פעילות
מספיק חלבון
ארוחות מסודרות
לא לוותר על מתוק אלא לשלב בתפריט
מספיק חלבון
ארוחות מסודרות
לא לוותר על מתוק אלא לשלב בתפריט
זאת שאלה שהתשובה אליה משתנה מאדם לאדם. לך לאיש מקצוע, כלומר לדיאטן, הוא יעזור לך לתכנן תוכנית תזונה ואימונים.
באותו הנושא: