2 תשובות
זאת שאלה שהתשובה אליה משתנה מאדם לאדם. לך לאיש מקצוע, כלומר לדיאטן, הוא יעזור לך לתכנן תוכנית תזונה ואימונים.
גירעון קלורי קל של 100-200 פחות נטרלי כולל פעילות
מספיק חלבון
ארוחות מסודרות
לא לוותר על מתוק אלא לשלב בתפריט
מספיק חלבון
ארוחות מסודרות
לא לוותר על מתוק אלא לשלב בתפריט
באותו הנושא: