איך אפשר לשנות את התזונה בשביל להועיל לשיער?

יש ויטמינים שנמצאים במאכלים שטובים לשיער אני כבר לא זוכרת איזה בשנייה את יכולה למצוא בגוגל

תבדקי איזה וויטמינים טובים לשיער ותאכלי מאכלים עם הוויטמינים האלה