אני מרגישה שעומד להיות לי התקף חרדה בבקשה תרגיעו אותי

הכל בסדר

תירגעי!

תנשמי תשתי מים

תחכי נשימה למשך 4 שניות ואז לא לנשום למשך 5 שניות ואז להוציא את האוויר
אשמח לפרח

תראי סירטונים על סליים ביוטיוב