אני ממש מרגישה כאילו עומד להיות לי התקף חרדה...!

שואל השאלה:
אני יודעת שזה נשמע מטומטם אבל אשמח לטיפים...!

לשמוע שירים שמחים

תנשמי עמוק
קחי כוס מים תקראי ספר / תראי סידרה תעבירי את המחשבות

חשוב לי שתדעי שאם את מקבלת פעם אחת זה לא אומר שחזרת לתקופה ההיא

וגם לזכור שהתקף חרדה זה נורמאלי זה לא אומר שאת מקולקלת או משהו

ממליץ לעשות פעולה, שתסיח את דעתך

תעשי מדטציה דמיון מודרך זה באמת עוזר לחרדות ולנפש מומלץ!

היי אהובה
קודם כל חשוב לי להגיד שאת מדהימה
אני הייתי גם במצב שלך במשך תקופה ארוכה ואני הכי מבינה אותך בעולם
אז בואי אני אתן לך פתרון זמני- מה שעזר לי אחרי נסיונות של אינספור טיפולים
בניתי לי די מציאות
מבחינתי מוות זה לא קיים
אנשים שמוגדרים כ"לא בין החיים" בעצם ישנים או טסים לחול למלא זמן
כל עוד זה לא פוגש אותך, זה פשוט לא קיים
זו התיאוריה שהמצאתי שבזכותה אני מתמודדת עד היום
בנוסף אני ממשליצה לך לעשות משהו שירגיע אותך, ינתק אותך מהמחשבות: יוגה/ ריצה/ אופניים/ לדבר בטלפון....❤
היו לי גם תרגילים של כיווצים בידיים והרפיה עם נשימות

וזה ממש ממש לא נשמע מטומטם!!!!!!
זה מראה כמה את בוגרת וחושבת על דברים כאלה כשכל הילדים בגילך בטיקטוק ורק חושבים על טרנדים
אוהבת❤

שואל השאלה:
^ תודה רבה❤ אני גאה בך שמצאת דרך להתמודד ואני אנסה להשתמש בזה גם~