אני רוצה להתחיל כושר ביתי אבל אני לא יודעת איך להתחיל ואיזה תוכנית לעשות ואיזה תרגילים

יש מלא אימונים ביוטיוב למתחילים, ממש ממליצה על גל מאמן כושר יש לו מלא לכל הרמות ולכל השרירים

יש המון אפליקציות של כושר ביתי והמון סרטונים ביוטיוב, תעשי את מה שמתאים לך ואת יכולה לשלב את זה עם ריצות/הליכות
בהצלחהה