מה אפשר לעשות אם כואב הגב כבר כמה ימים באיזור המותן?

כרית חמה או בקבוק חם יכול לעזור.
בנוסף ממש חשוב לזוז קצת למרות שזה כואב כי אחרת זה נתפס יותר

צריך מנוחה,

אם עובר מצוין
אם לא עובר (מקווה שאני טועה) יש להגיע לרופא אורטופד תותח
*************
בכלל חשוב להתייעץ עם מדריכת ה-ג'ודו איך לעבוד נכון בהטלות וכו ומבלי להיפצע
ספורט זה דבר מבורך
רפואה שלמה יקרה
************

תקבלי משהו להשראה : (יוטיוב)
judo woman throws man to the ground with style (total combat sports

(mixed judo fight 3 (fighter champ 17

השאלון הקצר-האחיות גפן וכרם פרימו

שואל השאלה:
אני מתאמנת בטאקוונדו לא ג'ודו
ולמדתי בסוף פשוט לקח זמן להזכר כי עבר מלא זמן מאז הפעם האחרונה שעשינו את זה.

בינתיים זה פשוט עובר לאט לאט אז פשוט אתן לזה לעבור לבד
ותודה על התשובות

^

בשמחה ,

^

אפרופו טקוונדו, (= מעין קראטה קוריאני)

תראי ב-יוטיוב סרטונים של האיש והאגדה
serkan yilmaz
המכונה גם: the turkish samurai
הלוחם ה-טורקי (טורקיה) הזה התחיל ב-טקוונדו
אח" כ התאמן ב-איגרוף ובטח בעוד שיטות
היה מתחרה אגדי ב k1
אח"כ הוא פרש
היה לוחם שלא פחד מאף 1
היו לו בעיטות אקרובטיות מהסרטים

^

טורקיה מספר 2 בעולם ב-טקוונדו כיום,