אני מתחילה ללכת לחדר כושר ואני לא יודעת כמה משקל לשים בהיפ טראסט בתור התחלה וכמה

3 תשובות

תתחילי 10 כל צד

גירל^_^

תתחילי בלי משקל
עם קל תשימי 5 בכל צד עם שוב קל תעלי ואם לא תשארי עם זה ושיהיה קל תעלי משקל

Hi;;))

לפי מה שאת מרגישה. תתחילי מבלי משקל ולאט לאט לפי ההרגשה תעלי את המשקל

הפית הזה

באותו הנושא:

אני מתחילה ללכת לחדר כושר ואני לא יודעת כמה משקל לשים בהיפ טראסט בתור התחלה וכמה לשים אחרי חודש בערך