איך מצליחים להקפיד על תזונה?אימונים זה לא קשה להקפיד אבל תזונה לא יוצא לי בכלל

שואל השאלה:
^אבל מה זה עוזר?

שכל דבר שאת אוכלת ליכתוב אותו וכמה קלוריות זה

תעשי כזה יומן של אוכל זה מה אני עושה

לנסות להכין בעצמך את האוכל
לראות מתכונים של דברים שאפשר להכין
הגיד פיצה פיתה
פנקייקים מיוגורט או בננה
מוקפצים וכו