אני רוצה להתחיל להקפיד ללכת לחדכ כל יום,אני תמיד הןלכת פעם בשבוע ואני רוצה להתחיל ממש להקפיד תזונה והכל

ואחד השיעורים שתלמדי הוא שמוטיבציה היא לא פתרון טוב. מוטיבציה באה והולכת. את צריכה לפתח *משמעת* לגבי ההליכה לחדר הכושר

תקשיבי לא הולכים לחד"כ 7 פעמים בשבוע. בתור התחלה תלכי 2-3 ומשם תעלי את זה *למקסימום* 5 אם את רוצה