בזמן האחרון אני בסטרס רציני ואני מנסה לעצור אותו בכמה דרכים ולא עובד יש רעיונות?

שמעי פשוט לשמוע מוזיקה ממש עוזר לי אם באלך דברי איתי בפרטי

תנסי להבין מאיפה הסטרס נובע, רת יכולה לשבת עם עצמך ולכתוב או לדבר עם חברה או מישהו אחר שאת מרגישה בנוח לשתף איתו.
אחרי זה תביני למה זה מפריע לך ואיך את יכולה לעזור לזה.
נניח יש לך מבחן- יעזור לך ללמוד אליו ולהרגיש יותר בשליטה על החומר ותלחצי ממנו פחות

לא יודע עד כמה זה אמין אבל המורה שלי במגמת ספורט טוענת שלנשימות יש קשר ישיר על מערכת העצבים, תנסה את השיטה 4-7-8
4 שניות לוקח אוויר מהאף
7 שניות מחזיק
8 שניות מוציא מהפה

תעשה את זה בחזרתיות זה אמור להשפיע תוך כמה דקות

היי,
בזמן האחרון, בגלל המלחמה מפלס המתח עלה מסביב. אני מתנדבת בעמותת סה"ר-סיוע והקשבה ברשת ורוצה להזמין אותך לצ'אט אנונימי עם מתנדב/ת שלנו לקבל תמיכה ואוזן קשבת כדי להקל עליך:
https://sahar.org.il/help
כמו כן, מספר הווצאפ 055-9571399 להודעות.
אני מצרפת לכאן סרטון עם הרפיית ג'קובסון להקלה - אולי יעזור לך:
https://youtu.be/txkaj1yi6-c?si=mnowxi3j6bhvzzj7

שולחת חיבוק מרחוק, אל תשאר עם זה לבד,
מתנדבת סה"ר