איך להתאושש מחלום מפחיד שחלמתי אני מפחדת לחזור לישון ?

תדליקי את האור תקומי מהמיטה תשתי כוס מים תרגעי טיפה ואז תנסי לחזור לישון

מה שעוזר ממש זה לישתות כוס מים ולחייך במשך קצת יותר 30 שנויות (מחקרים מראים שלאחר 30 שניות החיוך אשכרה הופך לאמיתי בהרגשה)

וואי תמיד בזמנים כאלו בא לי לחבק אנשים כמוך לנחם אותם ואז שיחזרו לישון זה עושה לי טוב על הלב תגידי חלום טוב חלום שלום(: חייכי ותעלי לישון תשתי משהו3> אני פה לדבר

תנסי לנשום נשימות עמוקות
ותשתי מים
תנסי לשמוע מוזיקה או משהו מרגיע
לילה טוב❤